Борьба с тревогой.

1. Не раздувайте проблему «пустяки - дело то, житейское!»

2. Жизнь это возможность, не ладится на одном фронте, уходите с головой в работу. Не ладится в работе, займитесь увлечением. Нужно направить свою энергию в положительную сторону.

3. Расходуйте напряжение.

4. Не верьте своей депрессии, не потакайте своей лени. Помните вам нужно выбраться из снежного заноса в котором вы оказались.

5. В мире больше хорошего и нейтрального, нежели плохого.

6. Никогда себя не жалейте!

7. Займите себя делом, найдите себе увлечение.

8. Пробелы во времени заполняйте подвигами, не запланированными и не привычными действиями.

9. Депрессия формируется при отсутствии достаточного количества положительных эмоций.

10. Все, что мы делаем – это событие, а за события нужно себя хвалить, заниматься самоподкреплением.

11. Хвалите себя с раннего утра и до позднего вечера.

12. Нужно сделать то, что доставляло удовольствие в хорошие времена. Сходить в место с хорошими воспоминаниями, послушать любимую музыку.

13. Характер меняется, если конечно хочешь его изменить.

14. Когда есть желание, но нет возможности, вот Вам и невроз.

15. Научитесь любить себя так, как Вы бы хотели, чтобы Вас любили родители.

16. Важно не то, кем считают нас окружающие, а важно то, кем считаем себя мы сами.

17. Жизнь продолжается, а неприятности это временное явление.