Методы самонастроя и повышения настроения.

1. Утренняя зарядка.

2. Улыбка на лице.

3. Ходите пешком.

4. Прослушивание любимой музыки.

5. Следите за выражением лица, вовремя снимайте напряжение (покривляйтесь).

6. Глубокое дыхание.

7. Следите за нервным напряжением и вовремя снимайте его (тест с часами: засеките пять минут и не смотрите на часы, не считайте и постарайтесь ни о чем не думать, когда вам кажется, что время прошло, посмотрите на часы. Если прошло более 5 минут, нервная система в порядке, если менее, вы напряжены).

8. Полноценный сон.